Chia & Hafer Brei zum Frühstück

Zutaten:
75g Hafer
2 El Chia Samen
1 Banane
250ml Haselnussmilch (oder irgend eine andere Nussmilch z.b Mandelmilch)
Msp. Vanillaroma
Himmbeeren oder andere Beeren oder Obst nach Lust und Laune:)

Das ganze hat ungefähr:         622 Calorien
                                             90g Kohlenhydrate
                                             16g Eiweis
                                             14g Fett

Die ganze Portion habe ich nicht geschafft, den Rest habe ich im Kühlschrank für spähter aufgehoben.







Nachtisch Creation

           Hier habe ich den Rest vom Frühstück genommen,
           2 tl Kakao dazu gegeben und 10g Schokolinsen
           beigemischt!